少林刀       日期：2010/4/2    点击：1550976次   

 

少林刀

武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪

武术专业演示：傅彪得意弟子/周冬青

摄影：博文/邱永旗/田美兰

（少林刀动作名称）

第一段：

1、起势

2、并步冲拳

3、虚步藏刀

4、垫步抄刀

5、上步扎刀

6、抬头望月

7、提膝撩刀

8、腕花歇步

9、前滚平抹刀

10、旋风脚藏刀

第二段：

11、撤步带刀

12、连环劈刀

13、劈腿刺刀

14、后蹬钝刀

15、弓步展刀

第三段：

16、马步按刀

17、翻转撩刀

18、震脚铲刀

19、仆步挑刀

20、舞花劈刀

21、弓步亮刀

第四段：

22、金鸡独立

23、踢腿钝刀

24、下蹲扫刀

25、提膝撩刀

26、大鹏展翅

27、缠头抹刀

28、罗汉坠顶

29、马步架刀

30、收势

 （少林刀套路演示）

第一段：

1、起势：

动作要领：

两脚并拢两拳抱腰间，摆头左看亮相（图1）。

 

图1

2、并步冲拳：

动作要领：左手平甩刀，右手从腰冲拳，目视右拳（图2）。

易犯错误：双脚易分开 。

纠正方法：上步时脚后跟。

 

图2

3、虚步藏刀：

动作要领：

转身右脚搅腿，右手抓刀，平抡一圈，右腿撤步平蹲，左脚弯曲脚尖点地，左掌平推，右手抓刀后拉成虚步推掌，目是前方（图3）。

易犯错误：虚步时容易出现摆动。

纠正方法：下蹲大腿与膝平起，右脚抓地。

 

图3

4、垫步抄刀：

动作要领：

转身右手劈刀，转身弓步，左掌放于右胸腔上，目视刀尖（图4）。

易犯错误：在跳步过程中出现步伐不 准确。

纠正方法：在空中保持马步大小即可。

 

图4

5、上步扎刀：

动作要领：上步右弓步，右手反刺刀，左手放肋间，目是刀尖（图5）。

易犯错误：刀身向下，步伐过高。

纠正方法：刀刃对上，步子与大腿平行。

 

图5

6、抬头望月：

动作要领：右手剪腕花，左手拢刀，双脚并拢，双手推刀，目视前方（图6） 。

易犯错误：双脚分开，刀不能与头平起。

纠正方法：双脚并拢，刀在头顶正上方。

 

图6

7、提膝撩刀

动作要领：弓步双手推刀，双手从左膝撩刀，目视刀尖（图7）。

易犯错误：在撩刀过程中出现刀尖触地。

纠正方法：练刀注意手往上带。

 

图7

8、腕花歇步：

动作要领：

转身后蹬腿，从左侧后蹬，右手在身体两侧腕花，邂步、撩刀，目视右手（图8）。

易犯错误：在歇步腕花过程中，膝部跪地。

纠正方法：双膝相结合形成缠绕。

 

图8

9、前滚平抹刀：

动作要领：左侧转身扫刀，前滚抹平刀，目视前方(图9)。

易犯错误：前滚时，刀触地。

纠正方法：前滚时，刀要从空中扫过。

 

图9

10、            旋风脚藏刀：

动作要领：缠头刀花，旋风脚坐盘，刀在左手肋下，目视左侧方（图10）。

易犯错误：旋风脚时，刀碰身。

纠正方法：旋风脚时，刀 要垂直。

 

图10

第二段：

11、            撤步带刀：

动作要领：起身右转平带刀三次，双手抓刀，目视刀身(图11)。

易犯错误：刀出现下带现象。

纠正方法：刀与肩平行，平带。

 

图11

12、            连环劈刀;

动作要领：左转连续左劈刀两次，双手抓刀，目是左手（图12）。

易犯错误：在劈刀时，刀 不贴身。

纠正方法：刀直上直下，贴身体侧面劈下。

 

图12

13、            劈腿刺刀：

动作要领：

左转起右腿侧体，后转成左仆步，双手平刺刀。目视前方（图13）。

易犯错误：仆步时，刀方向步 正确。

纠正方法：刀要 从上至下紧贴两腿而过。

 

图13

14、            后蹬钝刀：

动作要领：

缠头刀，上右腿左转身左踹腿，上步马步变弓步，右手抓刀反手腕平钝刀，目视前方（图14）。

易犯错误：弓步钝刀时，刀身不正确

纠正方法：弓步钝刀时，要翻腕。

 

图14

15、            弓步展刀：

动作要领：

转身刀从右侧裹脑，马步变右弓步，右手拿刀从右侧裹脑，变弓步平托刀。目视左侧方（图15）。

易犯错误：弓步展刀眼无定点。

纠正方法：摆头亮相，目视左侧方。

 

图15

第三段：

16、            马步按刀：

动作要领：

上步平抹刀成右仆步，左手在右腋下。右手左右刀花右上跳翻身下落成马步，双手平按刀，目视左侧方（图16）。

易犯错误：身体与刀不协调。

纠正方法：身体和刀要配合一致。

 

图16

17、翻转撩刀：

动作要领：

后撩刀至左手腋下，右手抓刀向右转身撩刀，上右步成弓步扎刀，左手放在肋间。目视前方（图17）。

易犯错误：撩刀时，身体直立。

纠正方法：撩刀时，两腿屈膝半蹲。

 

图17

18、震脚铲刀：

动作要领：

上左步提瞭，左手为掌右手抓刀左右平反各一次，右转身左手放在右手腕上，双手并拢，与膝同平。目视右方（图18）。

易犯错误：铲刀时，刀不贴身。

纠正方法：铲刀时，刀要从头顶贴身下铲。

 

图18

19、弓步挑刀：

动作要领：

右转身右手提刀，贴于右膝成右仆步，上步撩刀，左手放于右手腕上，右手拧刀，右侧反手撩刀。目视前方（图19）。

易犯错误：仆步不正确。

纠正方法：右腿屈膝下蹲，左腿伸直，脚尖内扣脚掌贴于地面。

 

图19

20、舞花劈刀：

动作要领：

左右刀花，两手抱刀，马步下劈刀。目视右侧方（图20）。

易犯错误：马步不正确。

纠正方法：马步时，两腿要成一直线，脚尖向前。

 

图20

21、弓步亮刀：

动作要领：

右弓步单手拿刀放在左肘上，上步成右弓步平抹刀，左手放在右腋下。目视前方（图21）。

易犯错误：弓步不正确。

纠正方法：右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，脚尖内扣脚掌贴于地面。

 

图21

第四段：

22、金鸡独立：

动作要领：

缠头刀，左腿提膝，单腿独立，左掌变勾手，右刀放在两肩上。目视左侧方（图22）。

易犯错误：提膝时，脚尖无力。

纠正方法：提膝时，脚面绷直，脚尖向下。

 

图22

23、踢腿钝刀：

动作要领：

左脚上步右腿上踢，右手拿刀在胯下左右刀花。目视前方（图23）。

易犯错误：踢腿缓慢。

纠正方法：踢腿要 快速有力。

 

图23

24、下蹲扫刀：

动作要领：

双手握刀，左右刀花四次，左手放在刀身上。上左步马步变弓步，右手刀反刀平推，左掌放于右腋下。目视前方（图24）。

易犯错误：刀花不正确。

纠正方法：刀要贴身舞花。快速有力。

 

图24

25、提膝撩刀

动作要领：

身体左转，右脚提膝，从裆过刀撩刀，左手放在右手腕上，目视前方（图25）。

易犯错误：提膝时，脚尖无力。

纠正方法：提膝时，脚面绷直，脚尖向下。

 

图25

26、大鹏展翅

动作要领：

右手抓刀，缠头弹腿，左弓步裹脑推刀，目视前方（图26）

易犯错误：展刀不 正确。

纠正方法：展刀时，刀要平行扫出。

 

图26

27、缠头抹刀

动作要领：右手抓刀从右侧裹脑，下步为右弓步左手平推刀（图27）。

易犯错误：刀的高度过高或过低

纠正方法：刀身于肩膀平起

 

图27

28、罗汉坠顶

动作要领：

左手抓刀，双脚起跳二踢脚，双脚并拢，左手抱拳，右手抓刀下按于膝平。目视前方（图28）。

易犯错误：手与刀不一致

纠正方法：多联系手与刀地配合。

 

图28

29、马步架刀：

动作要领：

左手持刀经于右胸前放至于左膝上，右手经右胸侧隔挡，右手变拳放在头顶，左手拿刀在马步左膝盖上，落马步发音：喂！目视正前方（图29）。

易犯错误：右手位置不 正确。

纠正方法：右手要摆至于头顶右侧方。

 

图29

30、收势：

动作要领：

左掌半弧状，右手抓刀方腰间，双脚并拢，目视前方（图30）。

 

图30

还原（图31）

 

图31