自选枪术       日期：2010/4/1    点击：1551937次   

 

武术指导：全球功夫CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪
武术演示：傅彪得意弟子/王跃华
摄影：傅雷、李志高

（枪术完整动作名称）

起势

1.    跪步托枪

2.    回身摔枪

3.    上步刺枪

4.    翻身劈枪

5.    侧手翻

6.    传枪换把

7.    并步亮掌

8.    旋子转体

9.    旋风脚接叉

10. 反身拉枪

11. 弓步拦拿扎枪

12. 震脚崩枪

13. 顶身回传枪

14. 舞花枪

15. 撩腿架枪

16. 仆步推掌

17. 跪步立枪

18. 提膝挑把

19. 腾空旋子

20. 提膝刺枪

21. 回身展枪

22. 盖步拦拿枪

23. 回身平扎

24. 腾空翻身

25. 跪步摔枪

26. 虚步亮枪

27. 收势

（枪术套路完整演示）

起势：

两脚并步站立，右手紧握枪把，屈臂上举至右前方，左手五指并拢，下垂贴至体侧，目视前方（图1）。

 

图1

1跪步托枪

动作要领：左手掌托枪把端，右手跨于腰间，呈跪步，眼看枪尖（图2）。

 

图2

易犯错误：左手掌托枪过高。

纠正方法：与下颌处成水平线。

2回身摔枪

动作要领：左手托枪，右手紧握枪头，身体回转由左跪步变为右跪步同时摔枪，枪把着地，左手亮掌，眼平视右前方（图3）。

 

图3

易犯错误：摔枪速度慢，气势不够。

纠正方法：回身摔枪时，枪与腰配合一致。

3上步刺枪

动作要领：双手握枪，右腿回身上步，枪与反方向平行刺出，右手握枪，左手后推掌（图4）。

 

易犯错误：右手刺枪偏高或偏低。

纠正方法：多练习枪法基础动作，扎实的基础是进步的关键。

4翻身劈枪

动作要领：右手托枪，左腿向前点步，左手掌心向上，双手托枪时身体上顶，回身下劈枪，左手上托枪杆，右手握枪把于右腰侧，平视前方（图5）。

 

图5

易犯错误：翻身时动作不舒展。

纠正方法：翻身时身体上顶要明显，双臂伸直。

5侧手翻

动作要领：双手握枪回身刺出的同时；右脚上步握枪，枪尖着地，回身左手侧手翻，双脚落地后，右腿向前上步，两手换枪把向右侧顶出，平视右前方（图6）。

 

图6

易犯错误：回身刺枪速度太慢。

纠正方法：多练习基础动作，如涮腰，甩腰等。

6并步换把

动作要领：左手握枪把于身体左侧，右手托枪，呈水平线，目视右前方（图7）。

 

图7

易犯错误：托枪不平，右手握枪太紧。

纠正方法：以右手掌虎口处托枪，左手轻握。

7背枪亮掌

动作要领：双腿合并不动，双手配合枪由下向上做腕花动作，反转半周架于后背之上，枪尖朝前掌前推，枪把向后把端平，呈水平线。平视左前方（图8）。

 

图8

易犯错误：腕花时动作僵硬。

纠正方法：腕花时肩部尽量放松，手腕灵活有力，配合腰力完成。

8旋子转体

动作要领：助跑三步旋子转体，空中枪贴于身体右侧。助跑时步伐要快速有力，借其惯性摆腿转体（图9）。

 

图9

易犯错误：转体时身体不在水平线上，腿易弯曲。

纠正方法：多练习旋子摆腿蹬地等基础动作。

 

9旋风脚接叉

动作要领：旋子转体左脚落地，随即助跑两步接旋风脚劈叉。空中动作是左手掌迎击右脚掌，落地左单叉，眼看45度角，平视前方（图10、11）。

 

图10

图11

易犯错误：左手掌击不到脚，旋风脚劈叉不稳。

纠正方法：多练习腿法里合击响，平地转身劈叉。

 

10反身拉枪

动作要领：右手上顶枪把，左手握枪中段，呈左点步造型，拉枪后看（图12）。

 

图12

易犯错误：拉枪时动作不舒展大方。

纠正方法：双臂拉枪时臂处尽量放松。

11弓步拦拿扎枪

   动作要领：上步，两脚向前交叉移动，左脚向前上步，右脚向左腿后侧插步，脚尖点地，身体右倾拉枪，上左脚呈马步拦拿枪，蹬右腿，左弓步直扎枪，目视前方（图13）。

 

图13

   易犯错误：拦枪时两手配合不协调，枪杆不产生震颤。

   纠正方法：结合步型、步法练习拦枪，两手拦拿扎配合协调。

 

12震步崩枪

动作要领：上右步震步崩枪，右手握枪于身体右侧，眼看枪尖（图14）。

 

图14

易犯错误：震步崩枪无力。

纠正方法：多练习枪法基础动作，崩枪需要一定的技巧与力度，震脚与抖腕要快、猛有力，不能犹豫。

13回传枪

动作要领：左脚向前上步，双手枪尖向下翻转180°度，枪尖朝下。向右斜角45°度传枪，枪尖面向自己（图15）。

 

图15

易犯错误：传枪时动作僵硬。

纠正方法：传枪的过程中右手轻握，做到轻松自然。

14舞花枪

动作要领：撤左步，两手握枪中段，左手在上，枪身立于体前右侧，两腿微前后开立，右腿略前，舞花枪时，枪杆要成立圆，尽量靠近身体，目视前方（图16）。

易犯错误：两手未握中段，两手距离不均。枪离身体过远，不成立圆。

纠正方法：由慢到快，熟能生巧。

 

图16

 

15.撩腿架枪

动作要领：舞花完毕，左脚向左迈步，右腿从左至右转180度做后撩腿，双手架枪，左支撑腿随身体旋转，腿伸直（图17）。

 

图17

易犯错误：后撩腿起腿太低。

纠正方法：多练习原地后撩腿动作。

 

16.仆步推掌

动作要领：落地成左弓步，后脚尖抬起，双手握枪变右弓步捣把，右手紧握枪把，变仆步推掌，目视前方（图18）。

 

图18

易犯错误：落地成左弓步时，腿易弯曲。

纠正方法：落地后左弓步绷直，力不松懈。

 

17．跪步立枪

动作要领：双腿并步托枪，身体成侧面，双腿迅速分开变右跪步，右手握枪直立。左手后推掌，眼向前看（图19）。

 

图19

易犯错误：右手托枪枪倾斜。

纠正方法：多练习手腕力量及托枪定势动作。

 

18.提膝挑把

动作要领：由右跪步变为左弓步的同时右手提枪变为左弓步立枪。继而双手握枪回传一周，枪平放，换把呈提膝挑把（图20）。

 

图20

易犯错误：提膝不稳。

纠正方法：多辅助练习控腿平衡动作。

 

19.腾空旋子

动作要领：助跑三步腾空旋子，空中动作时双手握枪与身体前方。起跳时左腿蹬地，右腿向后上方摆起，左腿随即跟起，使身体在空中平摆一周（图21）。

 

图21

易犯错误：右腿摆腿过底，腾空动作时两腿过于弯曲。

纠正方法：多练习原地后摆腿与控腿练习。

 

20.提膝刺枪

动作要领：旋子双腿落地以后，旋转一周，上右步回身提膝刺枪（图22）。

 

图22

易犯错误：回身提膝刺枪，提膝过底。

纠正方法：多练习原地抱膝与控膝。

 

21.叉步展枪

动作要领：提膝落地，双手握枪回身劈枪，右腿向后退步，成高跪步（图23）。

 

图23

易犯错误：回身劈枪力度不够。

纠正方法：注意身体与枪的配合，劈枪时力量要刹那间爆发。

 

22.盖步拦拿枪

动作要领：翻身舞花上右步盖步，双手向下拦拿枪（图24）。

 

图24

易犯错误：向下拿枪时无力。

纠正方法：手腕用力，配合身法。

 

23.回身平扎

动作要领：原地由左至右平转360度，回身平刺枪，双脚自然开立（图25）。

 

图25

易犯错误：平刺枪无力，手臂不与肩平。

纠正方法：平刺枪，力达枪尖，枪与肩呈水平线。

 

24.腾空翻身

动作要领：助跑三步，腾空翻身枪。助跑的同时双手握枪，右腿上步蹬地，左右腿依次转身撩起，目视枪尖（图26）。

 

图26

易犯错误：腾空翻身枪时，后腿过于弯曲。

纠正方法：多练习原地后撩腿等一系列动作。

 

25.跪步摔枪

动作要领：腾空落地仆步摔枪，仆步与枪成一直线，眼看前方，变跪步单手握枪，眼看枪把（图27）。

 

图27

易犯错误：摔枪力度不够。

纠正方法：配合落地翻身腰力摔枪，双手尽量握于低端。

 

26.虚步亮枪

动作要领：收左腿并步后亮掌，摆头右虚步亮枪，左手握枪，右手为掌立于左手之上，眼看前方（图28）。

 

图28

易犯错误：虚步过高或过低。

纠正方法：呈水平线，多练习腿部力量基本功。

 

27.收式

右手屈肘握枪于胸前，左手臂垂贴于身体左侧，眼平视前方（图29）。

 

图29

 

（完）