为现代武术中对抗项目。散打是在一定的规则制约下进行较斗，通过竞技的方式提高训练水平，同时可以培养勇敢、果断、机智、灵活等意志品质。古代所进行的徒手擂台赛之类，可视为现代散手之发端。1928年和1933年两届“国术国考”中，均将徒手较斗称作“散手”，并列为“国术国考”的重点项目。比赛设台，可使用摔、打、踢、拿等各种技术。比赛分三个回合（局），每个回合2分钟上，或3分钟。以击中有效的得分多少或击倒判定胜负。中华人民共和国成立后，于1952年5月天津市民族形式运动会中，散手被列为竞赛项目，按体重分3个级别进行竞赛。1979年在南宁市举行的全国武术观摩表演大会上，散手被列为表演项目。自1980年始，散手又列为竞赛项目。

全球功夫CEO、北京少林武校总校长兼总教练傅彪及
弟子北京少林武校安全纪律副校长王俊龙演示散打摔法(抱单腿涮)

 

全球功夫CEO、北京少林武校总校长
兼总教练傅彪及弟子北京少林武校武训副校长赵振山演示散打摔法（抱腿过胸）