第一段
预备势：
动作要领：两脚并步站立，左手持剑垂于身体左侧，右手成剑指垂于身体右侧，挺胸抬头。目视前方（图
1）。
图（1）
1.歇步背剑：
动作要领：左手持剑由下向上划弧，摆至腰后，左脚不动，右脚向后插步，两腿屈膝成歇步，右掌变掌立于胸前，目视前方（图2）。
易犯错误：歇步膝部跪地。
纠正方法：歇步时右腿膝部不要着地，右脚掌支撑。
图（2）
2.弓步背剑
动作要领:
左手抱剑撩起与肩同高，右掌变剑指手臂伸直与肩同高，右脚提膝上步成右弓步，左手持剑至侧后方，右剑指至右有胸前方，目视左前方（图3）。
易犯错误：弓步过低。
纠正方法：右腿屈膝成高弓步左腿伸直，脚尖内扣。
图（3）
3.提膝抱剑
动作要领:右手接剑收于胸前，右手剑指收于腹前，左脚不动，右脚蹬地起立扣在左腿膝盖前，目视右前方（图4）。
易犯错误:扣腿过松或过紧。
纠正方法:扣腿时左腿要屈膝90°脚面绷直。
图（4）
4.弓步刺剑
动作要领:右脚落地，身体左转90°，向前一步成弓步，右手接剑平刺前下方，左手剑指举至头上方，目视前方（图5）。
易犯错误:转身弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲转身90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
图（5）
5.弓步刺剑
动作要领:右腿上步重心向前移，左手剑指背于腰部，右手平云剑，同时左脚向前上步成弓步，右手剑平刺前方，左剑指至头顶，目视前方（图6）。
易犯错误:上步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
图（6）
6.歇步亮剑
动作要领:右脚插步，向右转身90°，两腿屈膝成歇步，右手剑由下向上扶于右手上，左手剑指立于剑柄处，目视前方（图7）。
易犯错误:歇步膝部跪地。
纠正方法:歇步时右腿膝部不要着地，右脚尖掌撑地。
图（7）
7.马步斩剑
动作要领:右脚向右侧上步成马步，左手剑指伸直与肩同高，右手剑平抡横劈与肩同高，目视剑尖（图8）。
易犯错误:马步不到位剑无力。
纠正方法:两腿屈膝半蹲成水平，脚尖朝前，斩剑用腰力。
图（8）
8.提膝亮剑
动作要领:重心右移，左腿提起，右手抡剑立于胸前上方，左剑指架至头顶，目视剑尖（图9）。
易犯错误:脚尖上翘，站立下稳。
纠正方法:左腿提膝时脚面面绷直，脚尖向下。
图（9）
9.弓步刺剑
动作要领:身体左转90°，左脚落地，右脚抬起向下震脚，左脚向前上步成弓步，平刺前方，左手轻扶右腕处，目视前方（图10）。
易犯错误: 刺剑无力。
纠正方法: 刺剑要经腰间向前平刺。
图（10）
10.弓步亮剑
动作要领:上右步撩剑，上左步撩剑，再上右步成弓步撩剑至右上方，左剑指至身后，目视剑尖（图11）。
易犯错误:上步不连贯。
纠正方法:左右脚上步要连贯协调，右弓步时脚尖内扣，全脚掌着地。
图（11）
11.马步亮剑
动作要领：左脚向前移半步成马步，左臂伸直剑指至左侧方，右手回带剑由下向上崩剑，目视前方（图12）。
易犯错误:马步不到位，崩剑无力。
纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前，崩剑时腕部用力。
图（12）
第二段
12.转身刺剑
动作要领:提左膝上步转身，右手剑向左侧穿卦剑，再提右膝向左转360°，上右脚成右弓步，向右前方刺剑，目视前方（图13）。
易犯错误: 穿剑不贴身。
纠正方法: 穿卦剑时剑要贴身体而过。
图（13）
13.踢腿腕花剑
动作要领:
右腿提起，同时右手剑在右脚跟内侧腕花剑，目视前方（图14）。
易犯错误: 腕花剑不协调。
纠正方法: 腕花剑要以手腕来带剑。
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图（14）
14.弓步刺剑
动作要领:
右脚向前一步成弓步，右手剑由腰部平刺前方，收回胸前，左手剑指在右剑上，目视右后方。
易犯错误:弓步不到位（图15）。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
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图（15）
15.弓步挂剑
动作要领:
先右后左各上一步转身成弓步挂剑，目视前方（图16）。
易犯错误:挂剑不正确。
纠正方法:挂剑时剑要贴身体而过。
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图（16）
16.仆步穿剑
动作要领:右手剑由右上方向下穿成仆步转身成虚步亮剑，目视前方（图17）。
易犯错误:虚步重心不稳。
纠正方法:虚步时前腿占重心1成，后腿占9成。
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图（17）
17.提膝点剑
动作要领:后退，先右后左各一步，身退一步一个绞剑，由腰间右手平刺前方成弓步，变弓步亮剑，转身扣左膝点剑，左手剑指于头顶。目视右下方看剑尖（图18）。
易犯错误:脚尖上翘。
纠正方法:左腿提膝时脚面要绷直，脚尖向下。
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图（18）
第三段
18.上步腕花剑
动作要领:左脚转身向右前移一步成弓步，右手抡腕花剑。目视右前方（图19）。
易犯错误: 腕花剑不协调。
纠正方法: 腕花剑要以手腕来带剑。
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图（19）
19.去蹲平衡
动作要领:手剑屈蹲，起身右腕不动，右腿伸直成平衡，右手持剑向前戳剑，目视前方。
易犯错误: 右腿弯曲（图20）。
纠正方法: 右腿要伸直平衡。
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图（20）
20.腾空刺剑 :
动作要领:
右腿变提膝，先上右腿一步，后上左腿一步，转身向后转360°，腾空刺剑，下落成弓步点剑，目视剑尖（图21）。
易犯错误: 刺剑不正确。
纠正方法: 刺剑要经腰间向前平刺。
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图（21）
21.虚步亮剑 :
动作要领:扭身变虚步亮剑，按歇步抡劈剑，目视剑尖（图22）。
易犯错误:虚步重心不稳。
纠正方法:虚步时前腿占重心1成，后腿占9成。
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图（22）
22.弓步控剑
动作要领:
上左脚一步成弓步，右手剑由腰间平拦前方，目视前方（图23略）。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
23.弓步刺剑
动作要领:起身架剑于胸前，上左脚一步为弓步，右手剑由腰间平刺前方，手臂伸直，目视前方（图24）。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
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图（24）
24.并步抡剑
动作要领:左脚不动，右脚向前移动于左脚并步站立，半屈蹲，右手抱剑，左手置于胸前，目视前方（图25）。
易犯错误:两腿分离。
纠正方法:两腿要并立半蹲。
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图（25）
25.腕花剑
动作要领:
右脚向后转移，转身，右手剑抡腕花剑成弓步上撩剑，目视右上方（图26）。
易犯错误: 腕花剑不协调。
纠正方法: 腕花剑要以手腕来带剑。
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图（26）
第四段
26.飞腿插步亮剑
动作要领:左手接右剑抱于腰间，起三步，打腾空飞脚，同时左手云剑，下落成丁字步。然后双手握剑平刺前方，两手臂伸直，右腿不动，左腿撩起成平衡，目视前方（图27）。
易犯错误:左腿弯曲。
纠正方法:左腿要伸直平衡。
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图（27）
27.弓步劈剑
动作要领:右腿不动，左脚向前移一步成弓步，右手剑由上向下劈剑，目视左下方看剑尖（图28）。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
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图（28）
28.弓步撩剑 ：
动作要领:
双手不动，向后转身180°，右手抡腕花撩剑变成转身弓步点剑。目视前方（图29）。
易犯错误:点剑无力。
纠正方法:点剑时手腕要向下抖腕。
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图（29）
29.提剑崩剑
动作要领:先上右腿一步点一剑，再上左腿一步点一剑，在上右腿一步点一剑，起身转身右手腕花，右脚震脚，左脚向前移一步成弓步，右手刺剑，目视前方（图30）。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
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图（30）
30.歇步亮剑
动作要领:由右向后转身180°，右手握剑于左手剑指立于胸前，目视前方（图31）。
易犯错误:歇步膝部跪地。
纠正方法:歇步时右腿膝部不要着地，以右脚尖支撑。
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图（31）
收势：
动作要领:
左手抱剑立于身体左侧，右手掌立于胸前，并步两脚站立，目视前方（图32）。
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图（32）