起势：
动作要领：两腿并步站立，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图1）。
图（1）
第一段
1.单掌合十
动作要领：左脚向左侧分开成开立步，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图2）。
图（2）
2.虚步亮枪
动作要领：右脚踢枪把处身体略左转，右脚向后移一步成虚步，双手持枪架于头上方，目视左前方（图3）。
易犯错误：虚步时，左脚掌贴于地面。
纠正方法：虚步时，左脚绷直，脚尖点地。
图（3）
3.弓步扎枪
动作要领：重心前移，左、右脚依次上步成左弓步扎枪，左、中、右连续三个拦、拿、扎枪，目视前方（图4）。
易犯错误：拦拿扎枪，弓步不到位。
纠正方法：左腿半蹲成水平，右腿伸直，脚尖内扣，重心前后稍一动。
图（4）
4.弓步崩枪
动作要领：左腿不动，右腿向左上步成并步，随之身体右转，右脚向右撤步右弓步，右手快速回拉枪，左手不动成崩枪，目视枪尖（图5）。
易犯错误：并步不到位，崩枪无力。
纠正方法：两腿要伸直并拢
图（5）
5.平衡扎枪
动作要领：右脚不动，左脚提膝双手崩枪，转身接马步，左脚伸直不动，右腿后撩成平衡，双手扎枪，目视前方（图6）。
易犯错误：平衡扎枪不稳。
纠正方法：支撑脚五趾抓地站稳。
图（6）
6.弓步拦枪
动作要领：左脚不动，右腿收落，右转身180°，同时舞花成右弓步拦枪，目视右前方（图7）。
易犯错误：舞花不正确。
纠正方法：舞花时，枪要贴身。
图（7）
7.弓步扎枪
动作要领：身体左转90°，上左腿成左弓步下扎枪，目视枪尖（图8）。
易犯错误：扎枪左臂弯屈。
纠正方法：扎枪左臂要伸直。
图（8）
8.弓步扎枪
动作要领：稍右转身，左、右脚依次上步成歇步，随之上左腿成左弓步，双手向上扎枪，目视枪尖（图9）。
易犯错误：弓步不到位。
纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚趾抓地站稳。
图（9）
9.转身点枪
动作要领：身体右转，两手同时舞花枪，两腿屈蹲，抡劈点枪，成骑龙步，目视枪尖（图10）。
易犯错误：转身舞花与屈蹲不一致。
纠正方法：应同时完成，要多加练习。
图（10）
第二段
10.撤步扎枪
动作要领：身体左转90°，右手接握枪头，右脚不动，左脚向后插步成右弓步，向下扎枪，目视枪尖（图11）。
易犯错误：接枪不正确。
纠正方法：接枪插步协调一致。
图（11）
11.马步按枪
动作要领：身体略左转，上左脚两腿屈膝，两手同时舞花，成弓步按枪，目视枪尖（图12）。
易犯错误：按枪无力。
纠正方法：按枪要快速有力。
图（12）
12.弓步扎枪
动作要领：身体向右翻身，上右脚成右弓步，两手向上方扎枪，目视枪尖（图13）。
易犯错误：扎枪方向不正确。
纠正方法：扎枪时，双手持枪向右上方扎枪。
图（13）
13.弓步扎枪
动作要领：身体左转90°，向左侧击步，右腿、左腿依次跳跃，左腿屈膝成左弓步，双手向前方扎枪，目视前方（图14）。
易犯错误：转身弓步不到位。
纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，五趾抓地。
图（14）
14.弓步扎枪
动作要领：右手持枪由上向下抡摆枪，左脚收回向前半步成左弓步扎枪，目视前方（图15）。
易犯错误：弓步不到位。
纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，弓步站稳。
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图（15）
15.仆步戳把
动作要领：右腿向前扫180°转身，成右仆步戳把，目视枪把（图16）。
易犯错误：仆步不到位。
纠正方法：左腿屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
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图（16）
16.马步按枪
转身上步成马步同时舞花，左腿在前压枪，目视枪尖（图17）。
易犯错误：按枪无力。
纠正方法：按枪要快速有力。
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图（17）
17.提膝崩枪
动作要领：左脚提膝，右腿伸直站立，右手崩枪，目视枪尖（图18）。
易犯错误：提膝时脚尖上翘。
纠正方法：左脚面绷直，脚尖向下。
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图（18）
18.弓步背枪
动作要领：右腿扣于左腿弯处，前移半步成右弓步背枪，目视前方（图19）。
易犯错误：背枪时，枪离肩。
纠正方法：背枪时，枪要贴于肩上。
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图（19）
19.弓步崩枪
动作要领：左脚不动，右腿退一步成右弓步，双手崩枪，目视枪尖（图20）。
易犯错误：含胸弯腰，重心不正。
纠正方法：弓步要抬头挺胸、立腰，重心在两腿之间。
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图（20）
第三段:
20.弓步扎枪
动作要领：左腿撤步成马步拦枪，舞花上步成马步压枪转变成左弓步扎枪，目视前方（图21）。
易犯错误：步型转变无力、缓慢。
纠正方法：马步换弓步要快速有力。
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图（21）
21.弓步下扎枪
动作要领：左手收枪右手接握枪头，转身上右腿成弓步下扎枪，目视枪尖（图22）。
易犯错误：接握枪不准确。
纠正方法：多练接握枪。
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图（22）
22.后撤步扎枪
动作要领：右腿不动，左腿向撤一步，右手翻腕下扎枪，目视枪尖（图23）。
易犯错误：手腕不正确。
纠正方法：右手腕要上翻持枪，扎枪。
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图（23）
23.马步扎枪
动作要领：转身右腿向后撤成马步，连续三个拦、拿、扎枪成马步扎枪，目视枪尖（图24）。
易犯错误：拦、拿、扎枪不连贯。
纠正方法：拦、拿、扎枪要配合一致，一气呵成。
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图（24）
24.弓步扎枪
动作要领：双手持枪平云360°，击步成马步扎枪，目视前方（图25）。
易犯错误：平云枪不正确。
纠正方法：平云枪要以腰带臂。
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图（25）
第四段
25.马步背枪
动作要领：转身右腿扣在左腿弯处成马步，双手握枪杆置于右臂上，目视前方（图26）。
易犯错误：马步不正确。
纠正方法：两腿屈膝半蹲90°成一直线，脚尖向前。
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图（26）
26.侧踹扎枪
动作要领：向右转身成弓步背枪，上三步腾空跃起扎枪，下落地成弓步扎枪，目视枪尖（图27）。
易犯错误：两臂弯屈。
纠正方法：两臂要伸直，挺胸立腰。
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图（27）
27.绞枪提膝
动作要领：马步按枪，连续三个拦、拿、扎枪，右腿不动，左脚提膝绞枪，目视前方（图28）。
易犯错误：提膝左腿松弛。
纠正方法：提膝时，脚面绷直夹紧，脚尖向下。
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图（28）
28.弓步背枪
动作要领：左腿落地，双手持枪由左至右三个扎枪，上步右单拍脚， 落地成右弓步，左手持枪背于肩上，右掌变拳立于右侧方，目视左侧方（图29）。
易犯错误：弓步不到位。
纠正方法：右腿半蹲90°左腿伸直，脚掌贴于地面。
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图（29）
收势：
动作要领：
右手接枪舞花放在身体右侧，左手掌立于胸前，两脚并步站立，目视前方（图30）。
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图（30）