朴 刀 （赵士康/演练）
起势
动作要领：两脚并步站立，左手自然垂于体测，右手持刀停于身体右侧，目视前方（图1）。
图（1）
1.提膝上扎刀
动作要领：左腿屈膝提起，身体略右转，双手持刀在身体右侧向上扎刀，目视左前方（图2）。
易犯错误：脚尖上翘，站立不稳。
纠正：提膝时，左脚面绷直，脚尖向下右腿伸直，右脚五趾抓地。
图（2）
2、弓步劈刀
动作要领：左脚向前落地，身体略左转，同时向前斜劈刀，成左弓步，目视前方（图3）。
易犯：动作不协调
纠正：分解练习，使动作连贯一致。
图（3）
3、马步按刀
动作要领：右脚上步蹬地跳起，身体左转3次跳起空中劈刀三次，两脚同时落地成马步按刀，目视前方（图4）。
易犯：劈刀缓慢无力，起跳转身不到位。
纠正：劈刀要快速有力，每次起跳转身360度。
图（4）
4、撤步劈刀
动作要领：左脚向后撤步成插步，双手持刀向右后方直刺，随之，右脚撤步成左弓步，双手持刀经上向下劈刀，目视前方（图5）。
易犯：刺刀劈刀不正，。
纠正：刺刀时力达刀尖，由后向前直刺，劈刀时力达刀刃。
图（5）
5、动作要领：左右脚依次上步，右脚蹬地跳起做旋子，两脚依次落地，右脚向前上步，身体左转一周连劈三刀成左弓步，目视前方。
易犯：旋子起跳不协调。（图6）
纠正：多加练习助跑起跳动作。
图（6）
6、背刀冲拳
动作要领：身体右转一周，同时外摆右腿左手击响，落地成右弓步背刀，左手变拳经腰侧冲出，目视左拳（图7）。
易犯：外摆腿缓慢击脚无声。
纠正：外摆腿要快速击脚有声。
图（7）
7、丁字步亮刀
动作要领：左拳变掌，经腰间穿掌，上左脚里合右腿，然后双手持刀在头顶前上方向左侧云刀一周，向左侧劈刀至于胸前，左脚向右脚内侧上步成并步半蹲，目视左侧方（图8）。
易犯：穿掌里合腿不协调。
纠正：穿掌时要缓慢有力，里合腿快速准确。
图（8）
8、弓步刺刀
动作要领：左脚上步，左转身一周，左脚向前成左弓步，同时，双手持刀横扫一周后向前刺刀，目视前方（图9）。
易犯：扫刀刺刀路线不正确。
纠正：扫刀时，与肩同高快速有力，刺刀时自腰处向前刺刀。
图（9）
9.跪步劈刀
动作要领：身体左转一周连劈三刀，两腿右脚下步刺刀，成右跪步，双手持刀在身体右侧劈刀，目视刀身（图10）。
易犯：旋转及跪步两腿不协调。
纠正：旋转时上右脚插左脚，跪步时两腿要同时分开成跪步。
图（10）
10、背刀冲拳
动作要领：右脚上步，身体向左旋转一周成半马步，同时双手持刀在头顶云刀前刺，右摆收至于身体右侧成背刀，左手离刀变拳经腰侧冲出，目视左拳（图11）。
易犯：云刺刀、冲拳无力。
纠正：云刀、刺刀以腰发力，冲拳要以腰带臂。
图（11）
11、马步拍刀
动作要领：持刀左云，左手接刀，身体左转180度，同时由上向下拍刀，连续三次成马步按刀，目视右侧方（图12）。
易犯：连续3次拍刀动作不连贯。
纠正：连续3次拍刀动作要连贯快速。
图（12）
12、弓步刺刀
动作要领：右脚撤步成交叉步，双手持刀后摆向前直刺，左脚上步成左弓步劈刀，屈肘翻腕刺刀目视刀身（图13）。
易犯：刺刀无力。
纠正：刺刀时要收至腰间向前直刺，快速有力。
图（13）
13.弓步挑刀
动作要领：双手持刀在身体右侧伦刀，左右舞花刀，随之，身体右转一周，劈刀两次，右脚上步成右弓步，双手向上挑刀，目视刀尖（图14）。
易犯：挑刀不正确。
纠正：两次劈刀后快速挑刀，并以手腕带动上挑。
图（14）
14、跪步抹刀
动作要领：右脚后收，左转身360度，两脚同时换步成右跪步，双手持刀经上向下劈刀，然后翻腕回抹刀，目视刀身（图15）。
易犯：起跳换步太慢。
纠正：转身与换步要协调。
（图15）
15.跨步冲拳
两脚分开站立，右手持刀至于身体右侧，左手离刀变拳经腰侧冲出，目视右侧方（图16）。
易犯：冲拳无力。
纠正：冲拳要以腰带臂快速有力。
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（图16）
收势
左脚向右脚内侧上步成并步，左拳变掌自然垂于体侧，右手伦刀至于右腰侧，目视前方（图17）。
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（图17）