摄影：博文、李倩、萧光、邱永旗、傅雷
上图为北京少林武术学校校长兼总教练
傅彪武姿 ——顶天立地
（摄于2009年8月6日）
一、功法简介
石锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两臂提掖之力，其功效不亚于铁袋功。石锁与一般铜锁无异，有簧有壳，但无投匙之孔窦，小者二十斤，大者六七十斤，以麻石或青石凿成。
二、功法修炼原则
本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
第四步：
此术既精，复习背花。背花有左右之别。右背花以右手提锁，从右腰后向左肩处上抛，略扭身向左，而从左肩之前面接锁；左背花则反之。练背花不可使劲过猛，对腰胁各部尤须注意。如偶有疏忽，或使力太过，会使锁触碰自身，而每致重伤，故必须手到眼到，精神集中。背花之后，继习盘腰，亦分左右。右盘腰用右手提锁，从右腰处，由后转向左胁下摔去，向左旋身而接锁；左盘腰反是。其余还有背花后顶接，及盘腰后顶接等法，则合二法而为一，学者可参酌行之。习练之时要遵照功法修炼原则进行，不可求速，量力而行，功力才会徐徐增进。以上各法练全之后，则可易较重之锁如法习之。历若干时，更换较重之锁，自二十斤，依次增至六十斤（图31--32所示），如弄弹丸而不觉费力时，则一只臂膊至少已有二三百斤之力。此功成就较速，大约6--10年即可告成！
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（图31）傅彪演示
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（图32）傅彪演示
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正。