少林卧虎功
日期:2009/9/29
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武术指导:北京少林武术学校总校长兼总教练\傅彪
武术演示:傅彪弟子\昝玉明
【简介】
卧虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为练习手指及足趾二部之力者。
【步骤】
1.练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部,完全凌空,不宜贴地。初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久,次数可以逐渐增加(图1--6)。
昝玉明演示1
昝玉明演示2
昝玉明演示3
昝玉明演示4
昝玉明演示5
昝玉明演示6