硬功功法。专练掌跟功夫。 练法:先用粗帆布制成二尺见方的口袋,内装铁砂等物,悬至胸齐;练者错步站立,用掌跟撞击砂袋,单手或双手均可。久练也可增强臂力。砂袋重由30斤起,每次增20斤,增至150斤止。
硬功功法。专练掌跟功夫。
练法:先用粗帆布制成二尺见方的口袋,内装铁砂等物,悬至胸齐;练者错步站立,用掌跟撞击砂袋,单手或双手均可。久练也可增强臂力。砂袋重由30斤起,每次增20斤,增至150斤止。
版权所有@ 全球功夫网
地址:北京市昌平区回龙观昌平路386号北京少林武术学校总校 邮编:100096
市场招商电话:010-84991089 传真:010-62715558 邮箱:83156053@qq.com
技术支持:全球功夫网 备案号:京ICP备12029906号-3
京公网安备 11011402010874号
网站成立于2009年6月6日