少林金钟罩
日期：2009/9/15
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金钟罩：传统功法之一。属内壮外强功。功成后能拒坚抗锐，尤如金钟罩体故名。亦有人喻此尤如身着铁布衫，而名之为“铁布衫”功。《茌平县志》卷十一：“能左道邪术者”。义和团曾以习引功者演练砖棒排身、钢刀砍身等节目，宣传该团团众“不畏棒击刀砍”，以鼓动民气，组织群众。这类残酷性的演练，被《中国杂技》归入“幻术”。其渊源可溯至南北朝时的“履火蹈刃”（见顔之推《顔氏家训》），唐睿宗时的“卧剑上舞”（见《信西古乐图细部?卧剑》）。金钟罩术的练法包括：守中揉摩、循序排击、摔跌滚扑等三个步驟。守中揉摩：即所谓内壮揉腹功。练习时以手掌揉摩腹部，同时以意守中。练至意到气到，气至膜张时，即可进入第二步驟。循序排击；即所谓排打功。是使用败布槌、木槌、窑砖、金属砖（锤）、钢刀锋刃等硬度，由软渐硬地选（换）用排击器具；排击次数应由少渐多；排击力量应由小渐大；排击部位应先左后右地按先上臂前臂、次大腿小腿、次胸腹、次腰肩、再次头部，还要注意循序密密排击，漏过不补。排击动作要与意念和呼吸配合。要求一呼吸间击一下，鼓气受排，排后吐气（亦有排击身体的同时，伴以短促吐气的）。排击时，默念受排部位“坚如铁石“之类短语。如排击胸部，则默念“胸坚如石，气贯上身”，并以意支配受击部位主动迎承器械排击（见金恩忠《浑元一气功》）。《山神册官词》载练金钟罩术的通念词（即“咒”，是“金盔护顶，甲领甲袖，金甲罩身，刀剑铁尺不能伤”）。第二步骤稍事锻炼，即可结合第三步功交融锻炼。摔跌滚扑：即所谓“就地十八滚”，亦称“揭谛功”。其法包括前、后、左、右四面跌法，以及箭盘、背跌、掷跌、仰跌、伏跌等法。练习金钟罩术，须于练功时内服“大力丸”，待药力发作时行动，功效方佳。功毕，须以外用“汤洗药”洗摩练功时捶击、摔跌之处，以除肌痛，防肌僵。
备注：少林功法正在逐步推出，将陆续发布于此栏目。敬请大家关注，如有不足之处，请多多指正。