板凳拳
日期：2009/9/2
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1、板凳拳，武当功家南派拳法之一，单手或双手持长板凳做各种招式。共有三十六个适于进攻的架子。应用于硬气功类桶子功法的“对排”（即二人持械相互猛击对方身体各部位），亦可“加花”，作单人演练。
（图片来自常州龙网新闻）
（图片来自武术同盟）
该拳因其练者单手或双手持长板凳打出一些戟的招式，故名。板凳拳共有三十六个适于进攻的架子——其主要作用是应用与硬气功类桶子法的“对排”（术语。好二人持械相互猛击对方身体的各个部位）。另该拳亦可“加花”作单人演练。
2、板凳拳是峨眉武术中间的一种传统武术套路。它是利用身边随处可得的板凳，然后利用挂花、撞击、扭凳等一些动作组合而成。它的实用性非常强，在日常生活总随处可抓随处可用。