三皇炮捶桩功体势歌

三皇炮捶拳桩功体势歌

丹田用力鼓，两手如抓虎，

胸中劲要散，两足如掘土。

人得此宝不加功，好似土里铁难明，

存心倍练无敌手，修身得道气爽清。