鞭拳练用十二法(转)
鞭拳是南拳典型手法之一,具有动作大,力量足,快速,威猛等特点。
鞭拳的基本手法
鞭拳的运动轨迹呈弧线,一般分为平鞭拳、斜下鞭拳、斜上鞭拳三种。
平鞭拳(左式为例):两脚开立约比肩宽,双手握拳紧抱于腰侧;上身略向右转动,左拳由下向上屈臂提至右胸前,然后向左拧腰转身,左臂迅速伸臂向左侧横扫平击,力达拳背,同时右拳变掌上提至左肩前(图1、2)。
斜下鞭拳:预备式同上,右转身,左臂屈肘上提至面部右侧。然后左转身,左拳向左向下伸臂鞭出(图3)。
斜上鞭拳:预备式同上,右转身,左臂向右向下移至右大腿外侧,手臂稍屈,然后左转身,左拳向左向上鞭出(图4)。
注:1、抡扫时须借助转身的力量,不能单纯依靠手臂主力。按传统的练法,开始练习时左右转身的幅度稍小,待动作熟练后逐渐加大左右转身的幅度,练习者要认真体会,掌握以腰带劲的技巧。
2、鞭击时肘应留有余位,手臂不能过于伸直,否则肘关节欠缺弹劲,难以产生一种“抽鞭”式的力量。
3、在演练套路时,鞭拳的力点为拳背,而实战