道家虚灵功       日期：2009/9/22    点击：1554899次   

道家虚灵功
养气蓄能法  
特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。
两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯曲，上身正直，含胸拨背，下巴微内含，眼睛轻轻闭上，露一线之光。
两手“劳宫”穴意念打开，体会掌心“劳宫”穴和十指有微电流麻感；两手轻轻抬起，胸前环抱，与肩平行，体会手下面有浮力感；十指相对，轻轻往外拉，又轻轻往里挤，有互相吸引互相排斥感。拇指不要向上翘，两手之间相距为10-20厘米，掌心朝里，距胸部约30厘米，成椭圆形。要求三圆：“虎口圆、掌心圆、肘关节圆”。自然呼吸，不要搞深呼吸，不搞憋气，把呼吸调整到绵绵若存。全身放松，轻柔地晃动，转动，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。体质虚弱者，可改为坐式抱球，时间3-5分钟，有生物电麻热感后，男士左手下右手上（女士反之），放置脐部静养10-15分钟。
预备式可练“调整上实下虚法”，结合吐纳术“嘘”字功，三线放松法，在松静自然，心平气和状态修练“养气蓄能法”。抱球15分钟后，十指和掌心麻热感明显，放置两肾部或脐部静养收功，气归丹田，可结合咽津术锻炼。

意念面朝东方，一轮红曰从东方徐徐升起，满天朝霞，天地曰月精华任我所取，归我所用。全身血管扩张，血流量加速，气血畅通；手上似抱着一个氢气球，整个人似处于混混沌沌大气团之中，宇宙天地之精华化为七彩光笼罩全身。闻到一阵阵檀香的香味，松柏的香味。电生磁，磁生电，整个人仿佛处于电磁场之中，麻酥酥的。在气功态中混元气团金光灿灿，人融化于光团之中。

道家强调“抱圆守一”。本功法是整体调整法，养气蓄能，活血化瘀，适用于各种慢性病、疑难疾病、早期恶性肿瘤等治疗。凡中西医久治无效的各种慢性疾病，每天修练本功法四次，每次15-30分钟，七天之内均可产生明显疗效。继续坚持下去，潜心修练，还可激发人体特异功能，“内气”充盈后可训练发放“外气”为他人治病。

本功法还适合强身健体，是武术高级内功的基础。所以，年青人欲修练“外气”功夫者，“养气蓄能法”站桩球修练是首选之一。俗云“百练不如一站”“大动不如小动，小动不如不动，不动之动，才是生生不已之动”可见站桩抱球的重要性。

强肾造精法  
特点：练精还髓，补养先天之精
自然松静站立，或坐式，两手抱球有“外气”麻热电流感时，掌心朝里，放在腰部两肾区。故又称“休息式”。
意念满天朝霞，阳光普照；松柏古树，鸟语花香，口中似含一颗人参，唾液似清泉水般涌出，口中唾液满一口后，意想化为毛毛细雨，打在心脏“莲花”瓣上，“莲花”上的水珠一滴滴地落入下丹田。两手“劳宫”穴打开，“劳宫”穴发放出紫色光照射两肾区；“看”到后背部自上面下有一条金黄色的“火龙”，骨髓内造血功能旺盛。整个人处在混混沌沌气团之中，紫气笼罩，融化于紫光之中。
适用于各种慢性病调治，如肾炎、糖尿病、阳萎、遗精、早泄、不孕症、赤白带下、痛经、坐骨神经痛等。本功法主要激发性腺激素，增强人体免疫功能和造血功能，改善微循环，故能抗衰老，对气血亏损患者修练有裨益。
提气造血法  
特点：升血压，补中益气。
松静站立，含胸拨背，自然呼吸，两手掌心朝上，以脐为水平线，呈手托球式。前后轻轻地晃动，颈椎胸椎腰椎一节节地揉动、蛹动。发自内心欢愉地微笑。
意念旭曰东升，一望无际的大海，海鸥在自由飞翔，四周松柏古树，檀香味一阵阵过来。仙乐，钟声，仿佛进入神话般仙境之中。紫气东来，天地曰月精华归我所用，任我所取；后背部自上而下有一条金黄色“火龙”，造血功能旺盛，免疫功能提高，内分泌和性激素调整到最佳状态。手上似托着一个氢气球，整个人处于混混沌沌大气团之中。
适用于低血压，贫血，再生障碍性贫血，白血球减少症，肿瘤放疗或化疗后气血激发调整。胃下垂，肝下垂，肾下垂，************下垂，脱肛，五更泄等中气不足疾病都可采用本功法调治。
健脾胃法  

特点：健脾胃，补养后天之气
松静站立，自然呼吸。两手掌心朝里，交叉相握，放置于肚脐“神阙”穴部位。男左女右，即男左掌心在里，右手掌心贴于左手掌背部。女学友们则反之，本功法可作为练功抱球后“气归丹田”的收功式。
本功法还可以在乘车船和飞机旅途中修练；也可在床上临睡前或醒来后静养修练。特别是工作劳累后，闭目静养修练本功法5-10分钟，精力迅速恢复。站坐和散步谈心均可修练。希望各位学友坚持每天睡前15-30分钟修练；特别修练“养气蓄能法”后，意念两手掌的“劳宫”穴打开，发出紫光照射肚脐部，这对各种慢性疾病患者恢复极为有利。

意念松柏古树，鸟语花香，口中似含一颗酸梅，唾液似清泉水般涌出，满一口后化为毛毛细雨，把五脏六腑清洗一遍。“看”到下丹田有一鸭蛋大小“火球”，里面是红光，中间是黄光，外面是白光，三色光之中呈太极图式运转。“看”到白光把内脏腑炎症消除，结石肿块消除，癌细胞消灭；“看”到背骨髓内造血功能旺盛，红血球白血球源源不断地输入到血管里。整个人处于混混沌沌大气团中，体会人在气中，气在人中。
适用于各种慢性病调治。如消化不良，脾胃病，以及久病气血亏损，妇科病，阳萎早泄，不孕症等。
本功法还是修练武术内功和发放“外气”训练的百曰筑基必修功法。
二、泻法
适用于各种急性病和内脏炎症的调治，以及气功修练预备式，便于气血调和，进入松静自然气功态。泻法虚灵功分为：调整上实下虚法、排风湿法二种功法。
1、调整上实下虚法：
特点：降血压，平秘阴阳。
松静站立，自然呼吸，两手掌心朝下，十指相对，拇指与食指轻轻接触，呈O形，手下似按一个氢气球。练功预备式时可结合“六字真言”吐呐和三线放松法。
意念一轮明月当空，静静沉睡的大地，竹林，柳树，荷花池塘，乡间农田，听到青蛙的鸣叫声。月光沐浴全身，整个人融化于白光之中。“病气”从脚底涌泉穴或脚拇趾大敦穴排出。高血压患者输入特定降压信息，“看到”血压开始下降，170、160、150、140、130，收缩压降到130。下面舒张压也在下降：110、100、90、80、70，血压恢复正常，稳定在130/70毫米汞柱之间。
急性病，牙痛，发热，高血压和各种炎症，一般首选本功法。应结合吐嘘字五遍，时间15分钟，可产生疗效。收功时改练“健脾胃法”或“强肾造精法”巩固疗效。
如果慢性病或练功时预备工，意念使整个练功程序保持一致性。
适用三焦实证和消炎止痛调整，如高血压，头痛，神经衰弱，失眠，心烦意乱，暴燥易怒，忧郁症，神经官能症，发热，感冒，咳嗽，三叉神经痛，脑震荡后遗症，眩晕，青光眼，假性近视，老花眼，眼结膜炎，鼻炎，中耳炎，舌炎，口腔炎，扁桃腺炎，食道炎，支气管炎，支气管哮喘，心动过速，冠心病，心律不齐，急性肝炎，乙肝，肝硬化，胆囊炎以及食道癌，胃癌，肝癌等恶性肿瘤，红斑狼疮等疾病调治。

两脚放宽，下蹲式，小腹内收，是减肥法，意念、：体内脂肪剩余部分消失，转换为能量；看到自己变苗条了，体重减轻至正常值；掌心朝下，手似按一氢气球。十指扳动，拇指，食指，中指，无名指，小指轮流下按式扳动。一般每天可以减肥3至5两。减肥功每天两次，每次5-19分钟，即可，收功时结合“强肾造精法”疗效更巩固。
2、排风湿法
特点：祛除风湿，疏经活络。
松静自然站立，自然呼吸，两膝弯曲下蹲式。两手掌心朝外，似按摩一个氢气球，以腰为轴，轻轻地转动。
意念全身汗毛孔打开，整个人似处于温泉中，风寒湿气从经络往外排出。气功态中体会“水”的温度和“水”的浮力；全身发热出汗感，微电流麻热感自上而下流遍全身。
适用于风湿性关节炎，类风湿关节炎以及练功时手脚冷凉感（体内有风寒湿气）练功经络不敏感者久不“得气”。
本功法结合“养气蓄能法”和“健脾胃法”疗效更佳。
虚灵功——超级静坐  
超级静坐，通灵阶梯三层次，双手合十，观心得道无为功。
一、通灵法
特点：混混沌沌，养血安神。
自然端坐方凳或靠背椅上，也可以自然盘坐、单盘或双盘，但不强求某种静坐姿势。自然呼吸，含胸拨背，下巴微微内含，面带微笑，两眼轻轻闭上，露一线之光。拇指与中指轻轻接触，呈O形，掌心朝上，放置双膝大腿上。
意念十五的明月，月光洒在大地上，头脑虚空，万念消除；口中似含一颗酸梅，唾液似清泉般香甜，满一口后化为毛毛细雨，打在心脏莲花瓣上，莲花瓣上的水珠一滴一滴进入下丹田；“看”到下丹田处有鸭蛋大小椭圆形金黄色火球，脏腑通明透亮；“看”到炎症消除，细菌病毒被吞噬消灭了；人融化于白色光之中，听不到自己呼吸；肉体的概念、时间的概念也没有了。在气功态中进入混沌宇宙空间，有仙女，闻到一阵阵的檀香味，眼前显现太上老君图像、观世音图象。
各种慢性病和疑难杂症以及恶性肿瘤患者，上午站桩，下午静坐练“通灵法”，均可收到良好疗效。
久练本功法，眼前自然出现各色光，要内视光色引入下丹田，直至五脏六腑有通明透亮感，混元气团也有通明透亮感。此时，自然激发出潜在的预感、透视、遥感特异功能。
二、悟空法
特点：虚空无，万法皆空
自然静坐或盘坐，面带微笑，自然呼吸，两眼轻轻闭上，露一线之光，双手合十。
意念名山大川、古寺道观，仙乐，太上老君、观世音图象越来越清晰。人在气中，气在人中，虚无飘渺，进入太阳系、银河系，整个人融化于宇宙自然之中<