文／关侠  演练／游玄德、陈理圣 摄影／博文 来源：《全球功夫》杂志     跌扑八法是武当道家技击术高级技法，充分体现“以静制动、犯者立仆”的内家技击法则，历来在道门中秘传。跌扑八法不与敌拼力斗狠，而是避实击虚，乘势借力，多运用...

本文来源于：《荆楚武术》； 作者：郑勤  一、动作名称 起势 （一）旋转乾坤 （十）灵猫捕鼠 （二）蛟龙出海（左右式...

本文来源于：《荆楚武术》；作者：郑勤 一、基本手型 （一）手型：扣指掌、八字掌、虎爪掌、龙爪掌、剑指、捶（拳）。 1、扣指掌：四指并拢伸直，拇指弯曲内扣于虎口处。  (图5-1)   2、八字掌：虎口撑开，拇指和食指形成汉字的“八&rdq...

  五形拳 龟　形  　　龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。     第一式 起式 　　身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂...

演示：武当派第14代掌门/游玄德   第一式：无极桩 (图1） 两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。 动作要领：在武当太极内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。   道家养生秘要：醒神安脑、引气归元。 &n...

武当九宫行宫十八肘 九宫行宫十八肘，源于武当龙门派心意门，亦称太乙柔化功。 九宫行宫十八肘以道家所传之“河图、洛书、四象、八卦、九宫”为理义，参以“阴阳长降消长”、“五行生克制化”的原理，辅以步法、身法、拳法和肘法，穿绕于...

武当太乙五行拳 《武当太乙五行拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引等融炼而成。...

简化武当八式太极   　　这套简化武当拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。如果感到演练意趣还浓厚，可按反式再练一次。整个套路演练起来宛如动静自若、神表自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使...

  武当纯阳拳   武当纯阳拳以三十二字拳歌全面的叙述了它的风格特点及其运用所在，拳法的基本理论“三圆六部九字归一法”，是纯阳拳法在运用中的风格特点，从而达到修心养性防身自卫的目的。拳歌有云：“风吹荷花，左右摇摆。飞云流水，穿连不断。踩步...

  八卦太极拳歌   内家武术理相同，融为一体求真功。 回归原始思三丰，山右本是传道人。 八卦太极来执行，性命双修是宗旨。 人体工程求真谛，武本先天术后天。 处处有法有标准，差之毫厘谬千里。 理通法顺奥无边，练武本练理与法。 门派甚多理误导，误人子弟骗钱财。 ...