1．林中晨练 许多习武者有“闻鸡起舞”的习惯，尤其喜欢在公园、广场的树林中晨练。从医学角度而言，这是不可取的。因为植物在夜间是吸收氧气，释放出二氧化碳，清晨太阳尚未出来，树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天当中最不洁净的，与习武者希望在晨练中更新、吸收新鲜空气的愿望是...

在北京体育大学由武冬教授引见认识了一位来自武汉体育学院的张克俭老师，因路上塞车故晚到聚会地，敲门入室拜见张老师。只见张老师身材中等、体态键壮、精神攫烁、言语铿锵有力，热情至真的互问语后，张老师请我落座，接着开始指导武冬老师练习传统武术——翻子拳。只见武老师行拳走势，拳疾如雨、...

人生在世，最大的幸福莫过于健康长寿，习武者也不例外，只有讲求养生之道，才能赢得天年。古往今来，有关养生的宝贵经验值得习武者去学习与应用。     一、古人养生“三字经” 　　1．孔子的“三戒”：君子有三戒，&ldquo...