武术专家指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练 傅彪
武术专业演示:总教练傅彪与得意弟子/韩峰
摄影:博文、李倩、萧光、邱永旗、傅雷
【经典武姿】
上图为北京少林武术学校总校长兼总教练
傅彪演示(铁头断石板)
(摄于2008年6月6日)
【功法简介】
铁头功,为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部,虽用外壮之力坚其筋骨,然亦须运用身内之力、气、神充满脑房,互相为用,始克有成。否则,徒恃外壮之力,而无内壮之劲,则虽能成,亦属下乘。
【功法修炼原则】
本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。
【练习步骤】
第一阶段
1. 初练之时,因脑骨尚未坚而脑易伤,须由软到硬练习,先在沙袋上练之,要由轻到重,按照步骤练习,不可盲目习之,否则易受损伤。习练时须提气充脑,每日行若干次。初时不可猛力顶撞,须练习稍久再逐渐加重,而顶撞之次数,亦随之增加。勤习一年,初步功成(图1--图4)。
(图1)韩峰演示
(图2)韩峰演示
(图3)韩峰演示
(图4)韩峰演示
2.然后再以头与树木直接顶撞,首先由轻到重,初时亦颇痛苦,行之日久,逐渐不觉,此阶段须苦练一年方可(图5--图6)。
(图5)傅彪演示
(图6)傅彪演示
第二阶段
此阶段可由树桩改为石砖或墙壁练习,其练法要遵照功法原则习练,每天习练一个时辰,训练强度因人而异,(图7--10)。
(图7)韩峰演示
(图8)韩峰演示
(图9)傅彪演示
(图10)傅彪演示
第三阶段
功之最深者,头坚于石,触石石立断,触铁板亦能深陷。但欲达此境界,须精心勤习,闲即坐功,以澄心静气,使摒除杂念,则脑海如大自然界,即俗所“修性”,然后练功,才可望攀上顶峰(图11--图13)。
(图13)傅彪演示
备注:此功法需在专业人士指点下练习,切勿轻易模仿。不足之处,敬请指正。
(2009年9月28日)