打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。据有关统计表明，1/3的高血压、1/5的心脏病以及脑血管疾病、糖尿病、阳萎等20多种疾病都与鼾症有关，甚至导致睡眠猝死。
专家解释，气道狭窄，通气不畅才会引起打鼾。正常的打鼾，是劳累后偶尔打，鼾声均匀一致，醒来后精力充沛。而病态的打鼾，则表现为经常打，鼾声响亮，鼾声时断时续，醒来后精疲力尽，极其疲倦，白天却嗜睡。
打鼾的人犹如生活在高原上。鼾症病人打鼾的时候气道狭窄，空气中氧气很足，但他吸不进去足够的空气；不打鼾了说明气道完全闭合了，根本没有氧气进入。生活在高原上的人，是因为空气中氧含量太低而缺氧；患有鼾症的人，面对充沛的氧气却吸不进，也是缺氧。
医学界认为，鼾症是导致高血压、脑卒中、冠心病、脑血管意外的基础因素。鼾声停止时，气道会完全闭合，这时，大脑皮层就会放电，“叫醒”气道。人在睡眠的时候，大脑处于休息状态，但它在行使“叫醒”职责的时候，却要使很大的“劲”，大脑根本得不到休息。这样反复缺氧、大脑皮层反复受到刺激，长期下去，会引起人体器官的病变。
严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞，因而有人认为睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的初期阶段，二者属于同一疾病的不同时期，打鼾不过是茫茫大海中露出的冰山的一角，经过数年、数十年以后将发展成睡眠呼吸暂停综合征。因而将打鼾与睡眠呼吸暂停综合征合称为“重度打鼾病”。
打鼾的原因简析
1、舌头肥大：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
2、身材肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
3、鼻部异常：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
4、心血管病变：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
5、呼吸暂停：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
管理好鼾症要从生活方式入手。解决鼾症，从短期来看，是为了解决睡眠障碍，睡个好觉。从长远来看，其实是为了减少并发症(如高血压、糖尿病)，延长寿命。轻度的鼾症，应增加运动、减轻体重、睡前不喝酒等。中、重度的需要用无创呼吸机来治疗，还有１０％－２０％的因为鼻腔、软腭等器质性病变的人需要手术治疗。
偏方：
花椒水治打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服7天，可缓解打鼾。
建议：先通过辟谷方法减肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。
来源：弘道苑武医养生