对于一些游泳健身常识，是要在运动前就要了解的，比如什么人适合游泳，有哪些好处？都是要了解的。

 

1. 什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?

 

没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。

 

2. 初学游泳应该注意什么呢?

 

应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。

 

3. 哪个泳姿最好学?

 

自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

 

游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

 

游泳健身常识，是每个人都必须知道的内容，大家必须要了解的，这样有助于游泳瘦身。（来源：大众养生网）