全球功夫网     所谓的脉轮，其实就是传统气功中所说的丹田（说个题外话，人体是没有丹田的。古人对于练功中产生的现象认知是模糊的，对于这种现象不好解释，而以丹田之说代替）。传统气功认为人体是一个大丹田，进而细分为上、中、下丹田。上丹田在胸，中丹田在胃腕，下丹田也就是常说的脐下三寸。 

在瑜伽里，要想激发能量，获得健康，靠得就是七个脉轮。它们无法用肉眼看见，但却是身体内部的能量中心。瑜伽认为人体内有七个能量脉轮，其中的六个是沿着脊骨部位分布，第七个位于头顶处，它们储存着生命力的全部能量。这样的能量蜷伏在尾椎部，当上升到大脑以后，最后就会激发“顿悟”。瑜伽健身里的体式以及冥想就能够帮助达到这样的目的，除了激发人体潜能，瑜伽健身体式和冥想还能够清除体内垃圾，驱除身体和精神上的病痛和杂念，消解产生负面影响的压力、紧张和一切阻碍身体和大脑健康的东西，以达到各个方面的最终自我完善。 

这些人体的能量（潜能）是可以通过一定的瑜伽体式来达到的。 

 第一个脉轮是海底轮---它控制着性腺及身体中的液体成分，主宰人的性功能。瑜伽体式练习方法：背部肩膀靠墙坐直，双腿大角度分开，手掌放在臀部后方的地上，腿尽量张开。 

第二个脉轮是生殖轮---它主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。瑜伽体式练习方法：a.身体直立，双手臂水平抬起并在伸直的同时深吸气，然后呼气，弯腰，手臂向下伸展触地，并将头部向腿部收拢。b.俯卧，双腿伸展，手放在臀部上面。双腿离开地面抬高，越高越好，做到膝盖伸直不弯曲。 

第三个脉轮是脐轮---它能刺激能量至肝、脾、肠、肾和胆囊部位。瑜伽体式练习方法：席地而坐，左腿贴地弯曲，右腿弯曲跨放在左腿外侧。头部向右转，吸气，脊椎挺直，左手臂提起放到右腿外侧，右手臂向右后主微微伸展，手指支撑地面。 

第四个脉轮是心轮---它使能量受到刺激至背部、胸部和肺部。瑜伽体式练习方法：俯卧，双腿向外伸展，两手臂呈弓形支撑起身体，上体自然弯曲，离开地面。 

第五个脉轮是喉轮---刺激能量流转到喉咙部分。瑜伽体式练习方法：a.使用肘倒立姿势，肩肘倒立（仰卧，抬起双腿与地面呈九十度，双手支撑臀部）。保持这个姿势直到力量的重心放在胸部。尽量要做到脚尖绷直。b.在上面的肘倒立的基础上，慢慢将双腿放低至脑后，使脚尖触地。 

第六个脉轮是眉心轮---排除心中的杂念，让体内的能量苏醒。瑜伽体式练习方法：双腿交叉而坐（也就是跏趺坐）。将右脚放至左边大腿根部，左脚放到右部大腿根部。双手分别放在腿上，手的姿势为大拇指与每个手指接触。闭上眼睛，将意念集中在眉心。 

第七个脉轮是顶轮---将能量直接引到第七个也是能量最大的生命脉轮。当这里的能量被激发后，你便能寻找到真正的本我，做到身体、心灵的合二为一。瑜伽体式练习方法：双肘碰地，双手抱住头部倒立，双手紧抱后脑勺。双腿伸直呈倒"v"字形。随后双腿慢慢合并脚部指向天空。 

七轮各有各的功用，各有各的不同的练习方式，真能做到激发七轮的能量源，你便是瑜伽大师了。（来源：中华气功大全网）