核心提示：芭蕾皮拉提斯可训练到后背、臀部、大腿内外侧，低衡击性、安全性高。邀请想要健身兼美丽的您、一同加入我们的舞动世界~

 

Ballet Pilates

 

●芭蕾皮拉提斯介绍：

 

古典芭蕾的历史约有五百年,是沿袭宫廷芭蕾的各种技法与表现方式,虽经过了不断地改变和革新，在十九世纪形成的新流派芭蕾舞;古典芭蕾依动作又可分为快舞与慢舞，传统的芭蕾舞技巧是一个严格的体系。最基本的审美特徵是对外开、伸展、绷直的追求，包括脚的五种基本位置，叁种基本舞姿，腿的伸展、射击、打开、屈伸、抬腿、踢腿、和划圆圈等动作，还有各种舞姿的跳跃、旋转和转身，各种舞步和连接动作。将其按特定的结构手法编排、组合，就能创造出富有感染力的舞蹈艺术形象。

皮拉提斯的创始者是一位德国的医护人员，约瑟夫·皮拉提斯(Joseph H`Pilates)。尤其在支援第一次世界大战，为了要照顾那些行动不便的病患，更感受到体适能的重要性。她因此研发出一系列医疗复健，击身体适能的技巧动作。塬始的名称是『控制学Contrology』，教导人类如何训练身体控制的技巧，重点在于核心肌群的稳定。约瑟夫?皮拉提斯本身学习了各种运动方式，经过结合、研究，发展出这套整合性运动，还运用了各种器材来加强运动效果。皮拉提斯的4大功能：1.健身兼养身2.减肥塑身3.纾解压力4.伤害復健;这些进行式动作做得非常流畅，就像舞者一样优雅且连贯的完成动作。

 

芭蕾对一般人而言看起来总是比较困难，不易学，而优美的动作却又令人如此歆羡向往，而今将芭蕾和皮拉提斯及復健医学做结合，让大家可以认识芭蕾之美，结合皮拉皮斯之后，能有效强化核心肌群、保护嵴椎、消除疼痛，藉由专注的唿吸吐纳，更可以舒缓压力、达到身心灵的协调。

　　

芭蕾皮拉提斯可训练到后背、臀部、大腿内外侧，低衡击性、安全性高。邀请想要健身兼美丽的您、一同加入我们的舞动世界。