铁头功

【经典武姿】



上图为北京少林武术学校总校长兼总教练傅彪演示（铁头断石板）
 （摄于2008年6月6日）
 

【功法修炼原则】

本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。



【练习步骤】

第一阶段
 

1. 初练之时，因脑骨尚未坚而脑易伤，须由软到硬练习，先在沙袋上练之，要由轻到重，按照步骤练习，不可盲目习之，否则易受损伤。习练时须提气充脑，每日行若干次。初时不可猛力顶撞，须练习稍久再逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之增加。勤习一年，初步功成（图1--图4)。

（图1）韩峰演示

（图2）韩峰演示

（图3）韩峰演示

（图4）韩峰演示
 

2.然后再以头与树木直接顶撞，首先由轻到重，初时亦颇痛苦，行之日久，逐渐不觉，此阶段须苦练一年方可（图5--图6）。

（图5）傅彪演示

（图6)傅彪演示
 

第二阶段

 此阶段可由树桩改为石砖或墙壁练习，其练法要遵照功法原则习练，每天习练一个时辰，训练强度因人而异，（图7--10）。

备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正。
                                                                                                                                                    （2009年9月28日）