柏木桩

其练法从易到难，由浅入深。初习时首先掌握好各种腿法要领，其动作与散打腿法基本相同（可参考中国功夫之散打教学法1），于每日清晨以各种腿法练习空击，初习时，各种腿法空击30次，一月后可增至60次，随功力不断增强，腿法击打数量亦随之增多，此阶段最少需苦练一年，方可小成。在习练时要时刻遵循（功法修炼原则）进行，刻苦习练，不可松懈。此阶段习练最终目的为掌握好腿法特点及功法运动技巧等（图1--图6）。

潘金波演示（图1）

潘金波演示（图2）

潘金波演示（图3）

潘金波演示（图4）

潘金波演示（图5）

潘金波演示（图6）

 

 第二阶段：
此阶段已掌握腿法技巧与应用，空击踢腿则改为踢沙袋练习，此法对提高功力有非常显著的效果。初习时，可采用以上习练腿法打击，每天击沙袋200次为一组，分两组进行。随功力不断增强，三月后可增至300次为一组，一年后则可增至500次，直至更多。在习练过程中，由开始得1个时辰增加到3--4个时辰，但数量与时间还需因人而异，万不可急于求成。要循序渐进，持之以恒，一年后腿功大增（图7--图14）。

 

潘金波演示（图8）

潘金波演示（图9）

潘金波演示（图10）

潘金波演示（图11）

潘金波演示（图12）

潘金波演示（图13）

潘金波演示（图14）

 

第三阶段

1. 此阶段练习颇苦，起先埋木桩与地中（或选一树代之），按以上之腿法技巧进行踢之、踹之。初习时数量不宜过多，分三组进行，每组30次即可，习练之初颇苦，日久渐不觉痛，半年后，腿部功力已有可观（图15--图20）。

 

2.   然则再选一粗壮大树，按以上之法习之，然则习练时要遵守（功法修炼原则进行），不可急于求成，否则恐伤筋骨，切记！于每日辰时习练一个时辰，开始时以各种腿法击打树桩30次，随功力不断增强，力量随之增加。功力深厚者还可赤足踢之，练此地步，实属不易，非十年苦功不可。（图21--图25）。

傅彪演示（图21）

傅彪演示（图22)

傅彪演示（图23）

傅彪演示（图24）

傅彪演示（图25）
 

    

第四阶段

练至最后，路遇恶人，用腿踢之，无不应声扑到。脚亦可断石裂碑。若达到如此功力，惟须恒字方可（图26--图29）。但习武之人，需要“文武并重、武德为先”，违法之事不可做，需为国家、为社会多做贡献，方可传承武术千年文化。

 

总教练傅彪与弟子演示——神腿击敌（图26）

总教练傅彪与弟子演示——一腿制敌（图27）

总教练傅彪与弟子演示——铁腿开砖（图28）

总教练傅彪演示——铁腿碎石板（图29）
 

 备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正！
 

潘金波演示（图15）

潘金波演示（图16）

潘金波演示（图17）

潘金波演示（图18）

潘金波演示（图19）


潘金波演示（图20）