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图(4)
3.丁字虎爪式
动作要领:身体左转180,上右脚冲右拳,并左脚成为丁字步,目视虎爪(图5)。
招错误:丁字步晃动。
纠正方法:右脚五趾抓地,上身要直。
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图(5)
4.饿虎扑食
动作要领:右转身90信,上脚两爪收至腰问;上左脚成丁字步抱爪至腰间,两爪同时向前扑击,目视前方(图6)。
易犯错误:丁字步晃动。
纠正方法:右脚五趾抓地,上身要直。
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图(6)
5.狮子大张口
动作要领:身体右转90°,上步震右脚,左脚上步成左弓步,两拳同时向左侧前冲出,目视左拳方向(图7)。
易犯错误:弓步不稳,冲拳力度不够。
纠正方法:弓步时前膝和脚尖成一条线,脚尖内扣。冲拳速度要快,力点打于拳头。
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图(7)
6.马步抱拳
动作要领:身体右移,两腿屈膝成马步,左手为掌,右手为拳,并在一起置于胸部,接左摆头提右膝,上下推掌成右弓步冲拳,再回收成马步(图8)
易犯错误:马步不到位,脚尖外撇。
纠正方法:大腿蹲平,脚尖内扣。
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图(8)
7.雄鹰展翅
动作要领:重心左移,提右膝,上下推掌,成雄鹰展翅式。目视右侧方。右脚落地成马步右冲拳,(图9)
易犯错误:提膝站立时左右晃动。
纠正方法:左脚五趾抓地。
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图(9)
8.马步插掌
动作要领:右脚落地,两腿成马步,左手为掌,右手为拳,并在一起放于胸前,目视前方(图10)。
易犯错误:马步蹲不到位,脚尖外撇。
纠正方法:大腿要蹲平,脚尖内扣。
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图(10)
9.弓步十字拳
动作要领:身体右转90°,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步,左拳自腰间向前冲,右拳向右侧方冲拳,目视左拳方向(图11)。
易犯错误: 弓步脚尖外撇。
纠正方法: 脚尖内扣后腿伸直。
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图(11)
10.转身冲天炮
动作要领:上左脚,插右脚,翻身上冲拳,左掌上冲,右掌扶于左肘处,目视左下方(图12)。
易犯错误:翻身冲拳不稳。
纠正方法:转身与冲拳分解反复训练。
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图(12)
11.蛇形叼手
动作要领:翻身冲拳后,身体右转90°,两腿屈膝成马步,左右掌按于跨两侧,身体略左转,重心后移,两手成蛇爪,做上下刁手动作,左爪在上,右爪在下,目视左侧方(图13)。
易犯错误:提膝不稳,刁手无力。
纠正方法:右脚五趾抓地,刁手发在腰力,反复训练。
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图(13)
13.狮子大开口
动作要领:身体直立,右腿屈膝抬起,左腿支撑,右手向右戳击后架于右肩侧,左手护于右肋处。目视前方(图14)。
动作要领:震脚左丁步,双手抱拳于腹侧,上左步为弓步双冲拳,左下右上。
易犯错误:弓步要稳,冲拳的速度慢。
纠正方法: 分解反复训练。
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图(14)
15.丁子步冲拳
动作要领:左拳在上,右拳在下成为虚步收拳上右步冲右拳成为丁子步冲拳(图15)。
易犯错误:上右步冲拳,成为丁子步。
纠正方法:丁子步容易左右晃动。
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图(15)
17.弓步推掌
动作要领:左弓步推左掌,右掌贴于左胸前(图16)。
易犯错误:弓步不稳,推掌力度不够。
纠正方法:弓步时前膝和脚尖成一条线,脚尖内扣。
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图(16)
18.虚步挑掌
动作要领:双摆挑掌,右腿屈膝,左腿脚尖点地微屈,成虚步挑掌,眼平视前方(图17)。
易犯错误:虚步的重心抓不好。
纠正方法:重心放于后腿,后脚五脚趾抓地。
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图(17)
收势
动作要领:两拳收回腰侧,目视左方(图18)。
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图(18)
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图(19)
(完)