如何将学习和掌握的技术(包括拳法、腿法和摔法)灵活有效地运用及合理适时发挥,是散打运动员技战术训练的关键。但在错综复杂、紧张、瞬间万变的散打比赛中运
用和实施时,一定要根据临场的各种变化进行随机应变,灵活应用,绝不能墨守成规,一成不变。
(一)战术训练的基本要求
1.提高战术意识水平
培养战术意识是散打运动员战术训练的中心环节,比赛中的战术运用不仅要靠赛前的情报来源了解情况,制订作战方案,靠教练员的临场指挥,更应靠运动员的独立思考、作战能力和赛时的应变能力。因此先要通过各种途径使散打运动员学会比较分析、综合判断能力,从而促进战术意识水平的提高。
2.重视战术训练的质量
在战术训练中,要求运动员全面掌握所应用战术的具体方法,同时也要求其具有较高的质量,严格按照实战的要求去训练。
战术动作的力量、爆发力、时机、判断、反应、节奏、方向、空间距离和角度等均严格要求,要保质保量地完成。
3.基本战术和多种战术有机结合
在战术训练中,首先应使散打运动员练就几套基本战术,这样才有利于临场发挥。除了掌握基本战术外,还应根据本人的特点制定对待不同对手的几种成套的战术方法,以对付不同的对手,并达到精益求精、战胜对手之目的。
4.战术训练应同其他训练相结合
战术训练的成败,是与身体训练、技术训练、心理训练密切相关的,它们之间是相互影响、相互制约、相互促进的。一个优秀的散打选手必须将技术训练和身体、技术、心理等训练密切结合。
(二)进攻技术的组合
1.拳的组合
(1)前直拳──后直拳
(2)前直拳──后摆拳
(3)后直拳──前摆拳
(4)前直拳──后勾拳
(5)后直拳──前勾拳──后摆拳
2.腿的组合
(1)前腿低摆踢──后腿侧踹踢
(2)前腿摆踢──后腿摆踢
(3)前腿正蹬──后腿正蹬──前脚侧摆踢
(4)后腿侧摆踢──前转身摆踢
3.拳腿组合
(1)前腿低摆踢──后直拳
(2)前直拳──后直拳──后腿正蹬
(3)后直拳──前腿摆踢──后摆拳
(4)后腿摆踢──后摆拳
4.拳腿摔组合
(1)前腿侧踹──后直拳──下潜抱腿
(2)前腿低摆踢──后直拳──抱腿前顶
(三)防守技术的结合
1.上肢的防守
(1)左上格架──右上格架──左下格架
(2)后手推拍──前臂肩肘阻挡
2.手和腿的防守
(1)前腿提膝──后手推拍
(2)双手向下推拍──前腿提膝
3.接触式加不接触式防守
(1)左右推拍──摇避
(2)后闪──左右格架
(3)左右格架──下潜
(四)攻中有防战术
1.拳法和防守
(1)前直拳──后闪
(2)后直拳──下潜
(3)前后直拳──摇避
(4)前摆拳──后手推拍
2.腿法与防守
(1)前腿侧踹──后闪
(2)前腿摆踢──后手推拍
(3)前腿正蹬──后闪──双手下推拍
(五)防守反击组合
1.手的防守反击
(1)后手推拍──前直拳
(2)前后下格架──后直拳
(3)双手下推拍──后摆拳
2.腿的防守反击
前腿提膝──前侧踹
3.手加腿的防守反击
(1)双手下推拍──后腿摆踢
(2)前腿提膝──后直拳
(3)前手下格架──前侧踹
4.加摔的防守反击
(1)左右格架──前侧踹
(2)后闪──下潜──抱腿(单、双)摔
(3)接侧摆腿──抱腿别腿
(4)接正蹬──挑勾子